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| Yoga Integral Rosario |
Esta mini rutina de Yoga con dos sillas es una forma simple y muy efectiva de activar el cuerpo con precisión, sin impacto y con buena alineación.
En este ejercicio de 10 repes + 10 seg. de Talones Volando y Flotando trabajamos la estabilidad pélvica, core profundo y fuerza de piernas, cuidando la zona lumbar y las articulaciones de caderas y rodillas.
Este tipo de preparación previa a a práctica es parte del enfoque de Yoga Integral: usar apoyos para desarrollar consciencia corporal, control y estabilidad real (sin forzar).