Soy María Cernotto, instructora de Yoga Integral. Ofrezco clases presenciales en la zona oeste de Rosario (Argentina) y también por streaming, para que puedas practicar desde donde estés. Mi enfoque es simple, educativo y accesible, con prácticas diseñadas para ayudarte a mejorar tu salud, recuperar el bienestar y vivir con más plenitud cada día.
En la ciudad de Rosario (Argentina) , zona oeste, he creado un espacio único donde el yoga se adapta a las necesidades individuales de cada ...
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El Power Pélvico en Pared [PPP] es una rutina corta de yoga en pared que practicamos en mi estudio de Rosario. Es un ejercicio suave/terapéutico, sin impacto para abrir caderas, fortalecer aductores, activar el piso pélvico y mejorar el retorno venoso/linfático. Apto para principiantes.
Si quieres practicarlo en tu casa, en el siguiente video short te enseño la técnica para que puedas hacerlo sin problemas.
En esta mini clase de yoga seguimos incorporando bandas elásticas para mejorar nuestro entrenamiento. En la sesión de hoy, nos enfocaremos en fortalecer piernas, abdominales y el core.
Utilizaremos bandas de tela disponibles en tres niveles de resistencia, así que elige la que mejor se adapte a tu cuerpo y fuerza.
