Soy María Cernotto, instructora de Yoga Integral. Ofrezco clases presenciales en la zona oeste de Rosario (Argentina) y también por streaming, para que puedas practicar desde donde estés. Mi enfoque es simple, educativo y accesible, con prácticas diseñadas para ayudarte a mejorar tu salud, recuperar el bienestar y vivir con más plenitud cada día.
En la ciudad de Rosario (Argentina) , zona oeste, he creado un espacio único donde el yoga se adapta a las necesidades individuales de cada ...
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| Impacto suave y Salud ósea, |
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| Yoga Integral Rosario |
Esta mini rutina de Yoga con dos sillas es una forma simple y muy efectiva de activar el cuerpo con precisión, sin impacto y con buena alineación.
En este ejercicio de 10 repes + 10 seg. de Talones Volando y Flotando trabajamos la estabilidad pélvica, core profundo y fuerza de piernas, cuidando la zona lumbar y las articulaciones de caderas y rodillas.
Este tipo de preparación previa a a práctica es parte del enfoque de Yoga Integral: usar apoyos para desarrollar consciencia corporal, control y estabilidad real (sin forzar).
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| Estudio de Yoga en Rosario Oeste |
Te invito a una propuesta de clases pensadas para mejorar movilidad, postura,
equilibrio y fuerza de forma progresiva, con foco en respiración y conciencia corporal.
Nota de seguridad: la práctica no debería generar dolor agudo. Si tenés lesiones o dudas, consultá a tu profesional de salud y contame tu situación para adaptar opciones.
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| Yoga con Silla y Soga |
Yoga Integral, Arte Yoga y Deportivo
📍 Pje. Emilio A. Behering 530 (por Urquiza altura 4400), Rosario, Santa Fe (S2000)
📞 +54 341 359 0757
Consultame por horarios actualizados y cupos. Si me contás tu nivel y objetivo, te recomiendo la clase ideal.
Opcionalmente puedes asistir a tus clases de manera remota por Zoom (yoga en la
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| Alumnos conectados por Zoom |
Sí. Hay opciones para empezar desde cero con progresiones claras.
Sí: Rosario, Zona Oeste (por Urquiza al 4400).
Sí. Es una modalidad excelente para trabajar con soporte y control.
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| Yoga con sogas de pared (Kurunta) |
Sí. En algunas clases usamos sogas (wall ropes) para explorar posturas de forma más segura y progresiva.
Venir con ropa cómoda y si prefieres traer tu mat. También tenemos de mats y toallitas de cortesía para cada alumno.
Para coordinar horarios, cupos y la clase que te conviene: +54 341 359 0757
El equilibrio no es “talento”: es entrenamiento. Este video es una parte de la clase presencial donde trabajamos dos posturas fundamentales del yoga —Tadasana (postura de pie) y Vrksasana (Postura del Árbol)
Usamos una silla como apoyo y un block (o un elemento similar) para activar piernas, caderas y el centro, y para que la práctica sea segura y repetible. Si estás buscando clase de yoga en Rosario en Zona Oeste te invito a conocer mi espacio.