Soy María Cernotto, instructora de Yoga Integral. Ofrezco clases presenciales en la zona oeste de Rosario (Argentina) y también por streaming, para que puedas practicar desde donde estés. Mi enfoque es simple, educativo y accesible, con prácticas diseñadas para ayudarte a mejorar tu salud, recuperar el bienestar y vivir con más plenitud cada día.
En la ciudad de Rosario (Argentina) , zona oeste, he creado un espacio único donde el yoga se adapta a las necesidades individuales de cada ...
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Te muestra una variante de la tabla o plancha con banda elástica, un ejercicio simple en apariencia, pero bastante exigente cuando se realiza con control.
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La propuesta no es moverse rápido ni hacer muchas repeticiones. La clave está en sostener la postura, mantener la estabilidad del cuerpo y cambiar de pierna sin desarmar la alineación.
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| Clase de Viernes 8 am |
En nuestro shala de Rosario trabajamos con cuerdas de pared, un recurso muy valioso para explorar las posturas con más amplitud, más apoyo y mayor sensación de estabilidad.
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| Yoga en Rosario con María Cernotto |
En este short te muestro una práctica breve, algo intensa y precisa con banda elástica. Enfocada en activar el abdomen, sostener la estabilidad de la pelvis (piso pélvico) y mejorar el control de las piernas.
Junio llega con nuevos horarios para sumarte a nuestras clases de yoga
presenciales en Rosario Oeste.
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| Clases de yoga presencial - Lunes 19 hs. |
