Comienza hoy mismo tu clase de yoga.

Clases de Yoga para tu bienestar, desde Rosario. Presenciales y por streaming.

En la ciudad de Rosario (Argentina) , zona oeste, he creado un espacio único donde el yoga se adapta a las necesidades individuales de cada ...

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Clases de Yoga Presenciales en Rosario • Un Espacio Cálido para Volver al Cuerpo


Clases de Yoga Presencial Rosario Oeste


Hola, soy María Elena Cernotto, profesora de yoga integral, y te doy la bienvenida a mi espacio de clases presenciales en Rosario, pensado para que puedas reconectar con vos en un entorno cálido, cuidado y accesible para todos los niveles.

🧘‍♀️ ¿Qué vas a encontrar en mis clases?

En mi shala, ubicado en zona oeste de Rosario, ofrezco clases de yoga integral adaptadas a distintos niveles: desde principiantes hasta quienes ya tienen experiencia. Trabajo con variantes suaves, dinámicas, de tono deportivo y también con propuestas restaurativas.

El objetivo es que cada persona pueda encontrar su ritmo, su práctica y su respiración, en un ambiente amable, con luz cálida, elementos de apoyo (mats, bloques, bolsters), música relajante y un clima íntimo que favorece la concentración y el disfrute.

💡 ¿Por qué elegir este espacio?

Porque es un lugar pensado con amor: tranquilo, luminoso, con piso de madera, calefacción y ventilación natural.

Porque la práctica es respetuosa y progresiva, sin forzar al cuerpo.

Porque trabajo con grupos reducidos, para poder acompañar de cerca a cada alumno/a.

Porque podés venir sin experiencia previa o con trayectoria, siempre vas a tener una opción adaptada.


📅 Modalidad y horarios

Las clases presenciales se dictan en Rosario en diferentes horarios a lo largo de la semana, y también podés sumarte a clases por streaming en vivo desde cualquier lugar.


📲 ¿Cómo sumarte?

Podés escribirme en este link por WhatsApp o Google Maps, donde también vas a encontrar más info sobre horarios, tarifas y propuestas especiales.

Vení a practicar conmigo.

Si estás buscando clases de yoga presenciales en Rosario, con una propuesta que combine lo físico, lo emocional y lo espiritual en un espacio cuidado y cercano, te invito a que te acerques. El yoga puede ser un camino para volver al cuerpo, al presente, y a vos.

Te espero con los brazos abiertos y el corazón disponible.

Namasté 🙏


🌿 Sobre mí

Desde 2014 me dedico al yoga, primero como practicante y luego como instructora. Me formé en Yoga Integral, Yoga Artístico y Deportivo, con estudios y talleres tanto en Argentina como en el exterior. También me formé en meditación y técnicas somáticas, y sigo profundizando año a año.

Disfruto especialmente de acompañar procesos de transformación a través del cuerpo y la respiración. Además de las clases presenciales, también brindo prácticas online y clases especiales para adolescentes, niños y adultos mayores.

María Elena

Handstand Wall Slide: postura de Yoga Técnico de estilo invertida con asistencia.

 


¿Buscás una postura que combine fuerza, alineación y conciencia corporal? 

El Wall Slide Handstand es una variación avanzada de inversión asistida que te permite trabajar con precisión la entrada a parada de manos, activar el core profundo y refinar el gesto con apoyo seguro en la pared.

viernes

 

🔥 Activá tu Cadena Posterior con este ejercicio simple y efectivo.

Ejercicio para espalda y gluteos

Si buscás una forma eficaz de fortalecer glúteos, isquiotibiales y espalda baja, este ejercicio para la cadena posterior es lo que necesitás.
Con solo una  correa y una media, podés trabajar toda la musculatura posterior de forma controlada, sin impacto y desde casa.

En este nuevo video te muestro cómo hacerlo paso a paso.
Es una rutina corta, ideal para quienes quieren mejorar su postura, ganar estabilidad y reducir dolores lumbares o tensiones acumuladas por el sedentarismo.

¿Qué es la cadena posterior y por qué deberías activarla?

domingo


¿Tenés poco tiempo pero querés activar tu cuerpo y sentirte con más energía? Hoy te comparto una mini-rutina que podés hacer en casa, sin equipamiento especial y con un impacto real: se trata de una secuencia rápida, divertida y súper efectiva

Yoga en la pared con Maria Elena Cernotto en Rosario
para trabajar glúteos y piernas usando solo la pared como apoyo.

💥 La llamamos Cargador de Pared” porque en solo unos minutos te vas a

martes

Nuevo horario de Yoga Fit , Clase en modalidad presencial para Rosario zona Oeste.

Grilla de horarios de Clases de Yoga en Rosario Oeste
Tengo un nuevo horario de clases los lunes de 15:00 a 16:15, pensado especialmente para que puedas arrancar la semana con energía, enfoque y bienestar 

Esta clase de Yoga Fit combina movimientos conscientes con trabajo de fuerza y elongación, ideal para:

  • Activar el cuerpo después del fin de semana
  • Liberar tensiones y mejorar tu postura
  • Ganar flexibilidad y tonicidad progresivamente
  • Y sobre todo… ¡empezar la semana con vos en el centro!

Es en Modalidad presencial y tengo lugares disponibles. Podés escribirme directamente por Whatsapp o llamarme directamente para anotarte.

Te espero en el mat para empezar el lunes con movimiento, foco y buena energía 




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