Soy María Cernotto y dicto clases de Yoga Integral por streaming y presenciales en Rosario, zona oeste, Argentina. Mi método es sencillo, educativo y divertido. Objetivo: Tu salud, bienestar y plenitud en la vida cotidiana.
Si estás buscando ejercicios para fortalecer el suelo pélvico en casa, llegaste al lugar correcto.En esta nota y. video te comparto una rutina simple y efectiva para tonificar el core pélvico con solo tres movimientos y usando elementos que tenés en casa: una silla, un calcetín y una pelota o bloque de yoga.
¿Te apasiona el yoga y buscas maneras de profundizar tus estiramientos, mejorar tu alineación y alcanzar nuevas posturas?
En esta completa clase de yoga con cinta (también conocida como yoga strap), te guiaré paso a paso para que descubras el poder transformador de este versátil accesorio. Aprenderás a usar la cinta de yoga correctamente y notarás una diferencia significativa en tu flexibilidad, fuerza y rango de movimiento.
¿Buscas una forma suave pero efectiva de mejorar tu postura, aumentar tu flexibilidad y encontrar una conexión mente-cuerpo más profunda?
Este video te guía a través de una inspiradora clase de yoga con silla, una clase con varias opciones, para ser accesible a personas de todas las edades y niveles de condición física.
¿Tenés 5 minutos y una pared libre en casa?
Entonces tenés todo lo que necesitás para trabajar de manera efectiva tu cuerpo con posturas de yoga simples pero profundamente transformadoras.
En esta secuencia que compartimos hoy, vas a descubrir cómo el uso de la pared como soporte puede ayudarte a construir fuerza, estabilidad y conciencia corporal, enfocándonos en tres áreas fundamentales: glúteos, piernas y espalda. No hace falta equipo especial, ni un espacio enorme. Solo tu cuerpo, tu respiración… y una pared.
Si en estas vacaciones estás explorando la naturaleza con largas caminatas, senderismo o trekking, seguro has sentido la tensión en las piernas y la espalda.
Después de una intensa jornada de hiking o trekking, tu cuerpo merece un momento de recuperación.