Yoga Funcional con banda elástica para trabajar fuerza, estabilidad y control.

Yoga en Rosario con María Cernotto

En este short te muestro una práctica breve, algo intensa y precisa con banda elástica. Enfocada en activar el abdomen, sostener la estabilidad de la pelvis (piso pélvico) y mejorar el control de las piernas.

Yoga con silla para brazos firmes en Rosario | María Cernotto

Yoga con silla para brazos firmes: tríceps, apoyo y control

En yoga, y también en la vida diaria, los brazos fuertes ayudan al apoyo, la estabilidad y el control. Esta práctica breve con silla propone fortalecer tríceps

usando movimientos pequeños, precisos y controlados.

Horarios de Clases de Yoga Presencial en Rosario | Prof. María Elena Cernotto | Rosario Oeste

Horarios de clases de yoga en junio | Rosario Oeste

Junio llega con nuevos horarios para sumarte a nuestras clases de yoga
presenciales en Rosario Oeste.

Clases de yoga presencial - Lunes 19 hs.

Clases de Yoga Power en Rosario con María Cernotto.

Las clases de Yoga Power en Rosario con María Cernotto están pensadas para quienes buscan una práctica más intensa, activa y consciente, sin perder el cuidado técnico ni la guía personalizada.

Power Yoga en Rosario

No se trata solamente de “hacer fuerza” o de sostener posturas exigentes. La propuesta es trabajar el cuerpo con presencia: activar piernas, organizar la espalda, mejorar la estabilidad y aprender a manejar el esfuerzo sin cortar la respiración.

Utkatasana con 3 bloques es una variante técnica y más exigente de la postura de la silla. En esta práctica usamos los bloques como referencias concretas para organizar mejor el cuerpo, sostener el esfuerzo y mantener la respiración estable.

Utkatasana con 3 bloques

Este tipo de trabajo forma parte de las prácticas que hacemos en el estudio, en nuestro shala de Rosario, donde usamos soportes como bloques, sillas, pared o cuerdas para profundizar la alineación sin perder claridad ni control.