Seguimos con las posturas para la espalda

La postura chakrasana también conocida como la rueda o como la araña requiere cierto entrenamiento y  una espalda preparada. Esta una fuerte postura que estimula todos tus chakras, requiere fuerza y flexibilidad, pero también concentración y equilibrio.

Posturas para flexibilizar nuestra espalda

Una  columna vertebral flexible es sinónimo de juventud.  Al trabajarla sistemáticamente estimularás todas tus vértebras y activarás tus centros energéticos.

La flexibilidad de la columna es algo que se da muy naturalmente en niños y jóvenes pero no es tan común en la gente adulta. 

Para comenzar a trabajar con posturas que requieran extensión de espalda o arqueos es importante que realices una adecuada entrada en calor y no te esfuerces en posiciones extremas. De a  poco, con concentración y paciencia, cada paso a su tiempo, verás que vas alcanzando cada vez más la extensión óptima.

Y otra vez primavera

Bienvenida la primavera! 

Para estar en  concordancia con el ciclo de la tierra debemos brillar al unísono con la naturaleza.

En los retoños de cada árbol, en cada pinpollo a punto de florecer, en el cantar de los pájaros que inundan el amanecer, descubrimos el renacer que trae consigo

esta época del año.

Es el momento adecuado para afianzar 
nuestra práctica, ya no tenemos excusas para disfrutar de realizar asanas en una galería abierta, en el jardín o en el parque.

Sentimos, al unísono con el medio ambiente, que tenemos energías renovadas, necesitamos sacudirnos la modorra, salir al exterior a recibir un cálido rayo de sol.

Debemos prepararnos para estar en armonía con los ciclos de la tierra y así aprovechar los beneficios de esta estación maravillosa.

Invierno

               

Llega esta época del año en la que necesitamos que el calor y la luz interior nos protejan del frio y de la oscuridad exterior. 

Para prevenirnos de los efectos del invierno y no descuidar nuestro cuerpo es necesario una adecuada alimentación, rica en nutrientes y vitaminas, preferiblemente comidas e infusiones calientes. El yoga nos
dará una protección adicional, proveyéndonos de calor y fuerza contra las infecciones características del clima frio.

Yoga sin límites

Es probable que al ver fotos de ciertas posturas de yoga pienses que eso no es para vos, que nunca lo lograrás.   Lo seguro es que no hay edad ni obstáculos para comenzar con la práctica de yoga. Podrás ver en el transcurso del tiempo como van mejorando tus asanas, cómo se armonizan cuerpo y mente. Las asanas aseguran un físico fuerte y elástico.

Clases de acroyoga

Seguimos preparando clases de yoga combinada, en una actividad que compone el saber del yoga con el dinamismo de la acrobacia, para lograr la comunión entre dos o más personas. El acroyoga busca el bienestar individual junto con el compartido, en un entorno donde se cultiva la confianza mutua, la alegría, la fuerza y la habilidad.

Yoga para mejorar la postura

La práctica de yoga nos facilitará mejorar e incluso corregir la postura corporal. Nuestra columna vertebral es el eje principal que influye en la forma de caminar, pararnos y sentarnos. Sobretodo si pasamos muchas horas del días sentados en la oficina, es probable que por distracción o cansancio descuidemos nuestra espalda.

Clases de Yoga en Dupla a Domicilio.

Recomendamos tomar las clases de Yoga en Dupla a domicilio, alli juntos practicaremos
todas las posturas de fuerza, equilibrio, flexibilidad y agilidad, utilizando diferentes elementos como fisiobalones, pelotas, para el armado armonioso de las ásanas. 

Clase de Dupla a Domicilio - Foto M.E.C.

Otoño.

El otoño a comenzado en el emisferio Sur y es una época de transformación, donde nuestro sistema nervioso tiende a desequilibrarse, sintiéndonos más inestables e inquietos. Por eso, al igual que la naturaleza, debemos cambiar nuestros hábitos para ayudar a nuestra mente a encontrar calma y a nuestro cuerpo a limpiarse y liberarse de las toxina de la alimentacion y bebidas poco sanas acumuladas durante el verano.