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La práctica de yoga nos facilitará mejorar e incluso corregir la postura corporal. Nuestra columna vertebral es el eje principal que influye en la forma de caminar, pararnos y sentarnos. Sobretodo si pasamos muchas horas del días sentados en la oficina, es probable que por distracción o cansancio descuidemos nuestra espalda.
Con las asanas adecuadas podrás fortalecer los músculos, elongar la columna vertebral, disminuir dolores y molestias, además de mejorar tu autoestima y relacionarte armoniosamente con tu entorno.
Las asanas ayudarán a corregir tus problemas posturales y permitirán que descanses mejor, sin embargo, lo que es más importante, facilitarán que te conectes con tu interior.
No solo tenemos que prestar atención a la alineación de la columna vertebral, sino también a los músculos relacionados. Se debe combinar adecuadamente el trabajo de fortalecimiento con el de elongación, el estiramiento con el arqueo.
Recuerda siempre consultar a tu médico antes de comenzar cualquier actividad física.