Una forma simple y segura de practicar la plancha (tabla) si todavía te cuesta en
Soy María Cernotto, instructora de Yoga Integral. Ofrezco clases presenciales en la zona oeste de Rosario (Argentina) y también por streaming, para que puedas practicar desde donde estés. Mi enfoque es simple, educativo y accesible, con prácticas diseñadas para ayudarte a mejorar tu salud, recuperar el bienestar y vivir con más plenitud cada día.
Comienza hoy mismo tu clase de yoga.
Clases de Yoga para tu bienestar, desde Rosario. Presenciales y por streaming.
En la ciudad de Rosario (Argentina) , zona oeste, he creado un espacio único donde el yoga se adapta a las necesidades individuales de cada ...
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miércoles
Hacemos la plancha entrenando una progresión con silla para primero fortalecer el core.
lunes
Brazo en péndulo: ejercicio de yoga simple y suave para aflojar hombros rígidos.
Brazo en péndulo: ejercicio simple para aflojar hombros rígidos
¿Sentís los hombros duros después de muchas horas en la compu, manejando o
Yoga para hombros en Rosario
haciendo tareas repetitivas?
En este video corto te muestro un ejercicio de brazo en péndulo, una técnica muy usada en
rehabilitación y en clases de yoga suave para aflojar la articulación del hombro sin exigirla.
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