Aprovecha los beneficios de Yoga Kurunta (Wall rope o sistema de sogas) en Rosario - Zona Oeste.

Este short de 20 segundos grabado en nuestro shala de Yoga Integral en Rosario, zona oeste, muestra cómo aprovechar la fuerza de gravedad para una apertura de

caderas efectiva y sin impacto. 

Para el armado usamos las sogas amuradas según la técnica kurunta con raíces en el método Iyengar.

Por qué funciona?

• Gravedad a favor: el peso corporal genera una tracción suave que crea espacio en caderas y columna.

Control característico del método, te da precisión al entrar, sostener y salir de la postura.

• Respiración guiada 
• Calma el sistema nervioso
• Mejora la propiocepción.

Mayores beneficios:

• Apertura de caderas (abducción y rotación externa controladas).
• Alivio/descarga lumbar sin impacto.
• Mejor conciencia corporal en las asanas invertidas cortas.

Para quién es y cuidados:

• Recomendado para practicantes con experiencia en Iyengar. 
• Evitar si hay hipertensión no controlada, glaucoma, vértigo posicional o cirugías recientes. 
• Salir lento y controlado.

Practicá esta postura u otras mas accesibles en nuestro shala (Rosario, zona oeste). En Clases grupales y personalizadas, progresiones para todos los niveles y variantes seguras.

Reservas y consultas por mensaje directo al WhatsApp.🌿

Mucho tiempo sentada: pared + bloques para isquiotibiales y lumbar. Dos pasos de 60 segundos por lado y tres rondas.

¿Mucho tiempo sentada? 

Probá esta técnica en pared con bloques para alargar isquiotibiales y aliviar la zona lumbar sin impacto.

Mirá el Short aquí ➜ 

https://youtube.com/shorts/gcngozAcIsA?feature=share

🌿 Power Pélvico en Pared [PPP]: Que es y como te ayuda a estimular el piso pélvico.

El Power Pélvico en Pared [PPP] es una rutina corta de yoga en pared que practicamos en mi estudio de Rosario. Es un ejercicio suave/terapéutico, sin impacto para abrir caderas, fortalecer aductores, activar el piso pélvico y mejorar el retorno venoso/linfático. Apto para principiantes.

Si quieres practicarlo en tu casa, en el siguiente video short te enseño la técnica para que puedas hacerlo sin problemas.

Yoga con sogas en Rosario, para la práctica del Kurunta.

En este nuevo short, publicado en mi canal de youtube les traigo una pose de Yoga Kurunta, donde jugamos con la fuerza, las sogas y las cámaras … ... mejor miralo hasta el final !!. 

En mi espacio en Rosario disponemos de sogas ancladas para esta práctica derivada del método Iyengar™.  

Las sogas se usan generar tracción y soporte en las posturas. Esto permite trabajar con alineación precisa, menor carga articular y mayor conciencia corporal.

Es ideal para desarrollar fuerza, estabilidad y explorar inversiones de forma segura y accesible.

Click para ir a Google Maps.

Sogas en Pared para practicar Kurunta

 

🌿 Agosto - Horarios de Clases de Yoga Presenciales en Rosario Noroeste, Ludueña.

 

Consúltame para conocer los detalles: 

Conoce la ubicación en Google Maps:

Shala de Clases Presenciales en Rosario Noroeste