Soy María Cernotto, instructora de Yoga Integral. Ofrezco clases presenciales en la zona oeste de Rosario (Argentina) y también por streaming, para que puedas practicar desde donde estés. Mi enfoque es simple, educativo y accesible, con prácticas diseñadas para ayudarte a mejorar tu salud, recuperar el bienestar y vivir con más plenitud cada día.
En la ciudad de Rosario (Argentina) , zona oeste, he creado un espacio único donde el yoga se adapta a las necesidades individuales de cada ...
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Este ejercicio con silla es una propuesta simple y muy útil para trabajar fuerza en las piernas, estabilidad y equilibrio de una forma controlada. Aunque se ve accesible, hay bastante trabajo tanto en la pierna que sostiene como en la que se mueve.
La silla funciona como una referencia clara para organizar mejor el movimiento. Eso ayuda a que el foco no esté en “hacerlo rápido” sino en sostener una acción prolija, con atención en el apoyo, el control y la calidad del gesto.