El yoga es una práctica milenaria que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud física y mental. Practicar yoga en pareja puede potenciar estos beneficios y ofrecer una serie de ventajas adicionales, por ejemplo:
Soy María Cernotto y dicto clases de Yoga Integral por streaming y presenciales en Rosario, zona oeste, Argentina. Mi método es sencillo, educativo y divertido. Objetivo: Tu salud, bienestar y plenitud en la vida cotidiana.
Comienza hoy mismo tu clase de yoga.
Clases de Yoga para tu bienestar, desde Rosario. Presenciales y por streaming.
En la ciudad de Rosario (Argentina) , zona oeste, he creado un espacio único donde el yoga se adapta a las necesidades individuales de cada ...
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martes
🚀 Yoga para potenciar el entrenamiento aeróbico. En sólo 6 minutos
En esta clase nos vamos a enfocar en potenciar tu entrenamiento aeróbico - si sos corredor, nadador , ciclista - para que logres los objetivos que te propones y que todos tus esfuerzos se alineen con los resultados. deseados.
Estos 6 minutos al concluir tu rutina aeróbica, te ayudarán a eliminar tensiones, concentrarte y fortalecerte tanto físicamente como espiritualmente.
lunes
💪 Chaturanga: Te enseño el secreto para alcanzar la postura fácilmente y quemar calorías 🔥.
Este es un paso a paso con video para hacer Chaturanga Dandasana o simplemente Chaturanga, una postura muy frecuente en las clases de yoga, que quema calorías y es fácil de aprender.
Chaturanga es una Asana de fuerza y flexión de brazos que se encuentra en muchas secuencias de yoga. Es una postura desafiante, pero también muy gratificante, que te brindará confianza en vos mismo.
martes
💜 Paso a paso para el armado del paro de cabeza.
En esta ocasión lo vamos a realizar sobre la pared, para ir ganando confianza
hacerla de manera segura y alinearnos correctamente.
Salamba Sirsasana es una postura fundamental del Yoga. El dominio del Paro de Cabeza brinda equilibrio físico y mental y tiene múltiples beneficios para nuestro cuerpo.
Es momento de que le pierdas miedo, y la incluyas en tu rutina de Yoga. !
💙 [Alineación y Balance]
Tu cuerpo también requiere una alineación cada cierto tiempo.
Con esta segunda clase de la Serie Corrección Postural rápidamente notarás mejoras en tu aspecto y autoestima.
Accede a la clase gratuita en el link o acércate a mi espacio para tomarla en persona (con previa reserva de turno por whatsapp).
lunes
Corrección de malas posturas que adoptamos diariamente de manera inconsciente: Primera Parte
Las malas posturas que adoptamos diariamente de manera inconsciente pueden causarnos problemas de salud, como dolor de espalda, cuello y hombros, así como problemas respiratorios y digestivos.
En esta entrada de blog, vamos a hablar de la importancia de corregir las malas
Corregir la Postura con Yoga
posturas y vamos a ver cómo hacerlo a través del yoga.
¿Por qué es importante corregir las malas posturas?
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