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Este es un paso a paso con video para hacer Chaturanga Dandasana o simplemente Chaturanga, una postura muy frecuente en las clases de yoga, que quema calorías y es fácil de aprender.
Chaturanga es una Asana de fuerza y flexión de brazos que se encuentra en muchas secuencias de yoga. Es una postura desafiante, pero también muy gratificante, que te brindará confianza en vos mismo.
Es muy parecida a la postura de la tabla o lagartija que enseñan en el gimnasio, se diferencia porque en yoga no extendemos los brazos por completo, quedando en una posición parecida a la de un cocodrilo.
Con este video , aprenderás otra forma de hacer Chaturanga, con una alineación adecuada para evitar lesiones. También te daré algunos consejos para mejorar tu fuerza y flexibilidad en esta postura.
¿Por qué Chaturanga Dandasana es una postura que quema calorías?
Es una postura dinámica que requiere un esfuerzo muscular continuo.
Trabaja los músculos del pecho, los hombros, los tríceps, los abdominales y los flexores de la cadera.
¿Por qué mi método es fácil de aprender?
La postura se divide en tres pasos o etapas simples que son sencillos de seguir.
¡Vamos a empezar!