La forma de vida actual, ya sea por trabajo o por ocio, nos obliga a pasar gran parte del tiempo con la mirada hacia abajo o sentados frente a una pantalla. Esto, con el paso del tiempo, tiene consecuencias negativas en nuestra postura corporal, como hombros adelantados, espalda curva y dolores dorsales. Lamentablemente, incluso podemos llegar a olvidar cuál es nuestra verdadera postura erguida.
¡Pero puedes recuperarte con estos simples ejercicios!
Con la ayuda de una banda elástica y una simple rutina diaria, podemos gradualmente reeducar a nuestro cuerpo y recuperar su postura natural. Además de mejorar nuestra apariencia, esto nos ayudará a sentirnos más erguidos, con más energía y, por supuesto, a reducir los molestos dolores de espalda.En el video short te muestro tres ejercicios básicos que puedes realizar con una banda de tela elástica de resistencia adecuada. Es importante que elijas una banda que te genere una presión suave en la espalda, lo suficiente para sentir el trabajo muscular pero sin llegar a sentir dolor.
Recuerda que la constancia es la clave. Realiza estos ejercicios todos los días, o al menos 3-4 veces por semana, y verás cómo en poco tiempo tu postura mejora notablemente.
¡No esperes más para sentirte mejor!
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