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Bienvenida la primavera!
Para estar en concordancia con el ciclo de la tierra debemos brillar al unísono con la naturaleza.
En los retoños de cada árbol, en cada pinpollo a punto de florecer, en el cantar de los pájaros que inundan el amanecer, descubrimos el renacer que trae consigo
esta época del año.
Es el momento adecuado para afianzar nuestra práctica, ya no tenemos excusas para disfrutar de realizar asanas en una galería abierta, en el jardín o en el parque.
Sentimos, al unísono con el medio ambiente, que tenemos energías renovadas, necesitamos sacudirnos la modorra, salir al exterior a recibir un cálido rayo de sol.
Debemos prepararnos para estar en armonía con los ciclos de la tierra y así aprovechar los beneficios de esta estación maravillosa.
El color predominante de la primavera es el verde y el elemento que la caracteriza es la madera. Estas características en nuestra persona se manifestarán en nuestra capacidad de planificar, de conectarnos con lo natural. Además se relaciona con el equilibrio, la tranquidad y seguridad.
La práctica de yoga nos ayudará a fomentar estas cualidades. Te sugerimos que realices prácticas estimulantes, que ayuden a estirar y centrar tu cuerpo.
Comienza con varios saludos al sol, surya namaskar. Debes realizarlos de manera paulatina, de menor a mayor. Es un excelente ejercicio para entrar en calor. Notarás el progreso en cada postura, te sentirás cada vez más flexible, más relajado.
Puedes seguir con posturas de equilibrio, te ayudarán a encontrar tu eje.
Vrksasana, o la postura del árbol fortalece músculos de las piernes y columna vertebral. Para realizarla debes respirar profundamente, y centrar tu mirada en un punto fijo.
La bandera es otra postura de equilibrio que nos ayudará a eliminar dolores de espalda, fortaleciendo los músculos de la espalda y el abdomen, a la vez que aumenta la circulación sanguínea de extremidades y zona pélvica.
Luego de cada asana debes relajar cuerpo y espíritu en la postura del niños unos minutos.
Puedes contratar clases personalizadas y dedicadas exclusivamente a tus características y conocimientos. Existen posibilidades para todos los niveles.
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