Respiración costal: entrénala como un músculo y aumenta tu capacidad pulmonar. Combate el jadeo al subir escaleras o caminar.

Respiración costal: entrenala como un músculo 

Esta practica respiratoria dirige el aire hacia los lados de la caja torácica, activando los músculos intercostales y liberando carga innecesaria en hombros y cuello. Resultado: Cuando respires normalmente vas a sentir menos jadeo al subir escaleras, hablar o cantar, y sensación de espacio en la parte alta de la espalda. Esto es porque con la práctica vas expandiendo tu capacidad toracica y los pulmones ¨tendrán mas espacio¨ para expandirse ... dicho en palabras sencillas

Link al short con explicación rápida.👇

¿Qué vas a sentir?

• Expansión suave en los costados del tórax.
• Menos tensión en trapecios y cuello.

Con el tiempo, al practicarlo regularmente tendrás un ritmo más parejo para hablar o cantar.

Proximamente: Este Short es la versión Express de la técnica. Seguime en Youtube y activá las notificaciones, asi te enterás apenas publique, en pocos días, una versión mas detallada con la explicación técnica guiada paso por paso. 

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