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Manipura Chakra:
Está ubicado en el plexo solar, en el estómago. Está asociado al color amarillo y al elemento fuego. Se relaciona con el poder de transformación, con la asimilación de una cosa en otra, con la voluntad, regula el equilibrio entre lo físico y mental.
Cuando este Chakra está bloqueado se manifiesta por úlceras, fatiga crónica, problemas del sistema digestivo, problemas emocionales, falta de voluntad.
Su yantra contiene 10 pétalos que corresponden a los nadis que emanan de él.
La meditación sobre este Chakra a través del bija mantra RAM facilitará "encontrar tesoros ocultos", mejorará el metabolismo, la digestión, la asimilación y la eliminación.
Técnicas de estimulación: arco, rueda, medio camello, camello, uddiyana banda.
Anahata Chakra:
Ubicado en la zona del plexo cardíaco, en el centro del pecho. Es el Chakra que representa el corazón, flor que nace del amor. Su yantra contiene 12 pétalos que emanan de él. Corresponde al elemento aire, y su color es el verde aunque a veces se representa con el rosa.
La meditación a través del bija mantra YAM confiere cualidades puras, amor cósmico, y poderes psíquicos, nos acercamos a todo lo que es pureza, amor, aceptación y seguridad.
Afecta directamente al sistema circulatorio y respiratorio.
Se observa que está bloqueado a través de la tristeza, el desconsuelo, falta de amor propio.
Técnicas de estimulación: ejercicios aeróbicos, ejercicios de fuerza, posturas invertidas, el jinete y el guerrero, camello, torsiones y todas aquellas asanas que abren el pecho.
