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¿Querés fortalecer tus piernas de forma diferente, efectiva y divertida?
En esta clase te propongo un entrenamiento de piernas con resistencia al deslizamiento, ideal para trabajar cuádriceps, isquiotibiales y flexores de cadera sin impacto.
¿Qué vas a necesitar?- Una colchoneta
- Un piso donde puedas deslizarte
- Una silla para apoyo
- Y un simple par de medias
Beneficios de esta práctica de Yoga funcional.
✅ Tonificación profunda de piernas
✅ Activación de músculos opuestos (cuádriceps/isquiotibiales)
✅ Mejora de la fuerza, el equilibrio y la coordinación
✅ Trabajo consciente de la respiración y la alineación corporal
✅ Finalizamos con elongación y relajación muscular
¿Para quién es esta clase?
Es apta para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados, ya que podés ajustar la intensidad según tu capacidad. Perfecta si buscás ejercicios para piernas en casa, con elementos simples y sin necesidad de equipamiento especial.
👉 Mirá el video completo: