Comienza hoy mismo tu clase de yoga.

Clases de Yoga para tu bienestar, desde Rosario. Presenciales y por streaming.

En la ciudad de Rosario (Argentina) , zona oeste, he creado un espacio único donde el yoga se adapta a las necesidades individuales de cada ...

domingo


¿Tenés poco tiempo pero querés activar tu cuerpo y sentirte con más energía? Hoy te comparto una mini-rutina que podés hacer en casa, sin equipamiento especial y con un impacto real: se trata de una secuencia rápida, divertida y súper efectiva

Yoga en la pared con Maria Elena Cernotto en Rosario
para trabajar glúteos y piernas usando solo la pared como apoyo.

💥 La llamamos Cargador de Pared” porque en solo unos minutos te vas a

sentir recargado/a, con más fuerza en tus piernas y estabilidad en la base de tu cuerpo.

➡️ Mirá el video short aquíMini-rutina para glúteos y piernas con la pared

¿Qué hace especial esta rutina?

  • Usa la pared como una herramienta funcional, ideal para estabilizarte y focalizar el trabajo muscular.
  • Enfocada en glúteos, muslos y zona baja, donde muchas veces acumulamos tensión o falta de tonicidad.
  • Apta para todos los niveles, incluso si estás recién comenzando con el yoga.
  • Es perfecta como pausa activa durante el día o para acompañar tu rutina de entrenamiento en el gym.

💡 Ideal si pasás muchas horas sentado/a y necesitás reactivar la circulación, mejorar tu postura o simplemente sentirte más fuerte desde la base.

No te lo pierdas: 

  • Sumate a esta propuesta y probá lo que unos minutos bien guiados y aprovechados pueden hacer para mejorar tu cuerpo y postura.
Visita mi canal de youtube para mas prácticas sencillas que te aydarán a sentirte bien, en este link.


Yoga para glúteos y piernas. Muy simple. En la pared.