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¿Tenés poco tiempo pero querés activar tu cuerpo y sentirte con más energía? Hoy te comparto una mini-rutina que podés hacer en casa, sin equipamiento especial y con un impacto real: se trata de una secuencia rápida, divertida y súper efectiva
💥 La llamamos “Cargador de Pared” porque en solo unos minutos te vas a
sentir recargado/a, con más fuerza en tus piernas y estabilidad en la base de tu cuerpo.➡️ Mirá el video short aquí: Mini-rutina para glúteos y piernas con la pared
¿Qué hace especial esta rutina?
- Usa la pared como una herramienta funcional, ideal para estabilizarte y focalizar el trabajo muscular.
- Enfocada en glúteos, muslos y zona baja, donde muchas veces acumulamos tensión o falta de tonicidad.
- Apta para todos los niveles, incluso si estás recién comenzando con el yoga.
- Es perfecta como pausa activa durante el día o para acompañar tu rutina de entrenamiento en el gym.
💡 Ideal si pasás muchas horas sentado/a y necesitás reactivar la circulación, mejorar tu postura o simplemente sentirte más fuerte desde la base.
No te lo pierdas:
- Sumate a esta propuesta y probá lo que unos minutos bien guiados y aprovechados pueden hacer para mejorar tu cuerpo y postura.
Visita mi canal de youtube para mas prácticas sencillas que te aydarán a sentirte bien, en este link.
