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¿Buscás una postura que combine fuerza, alineación y conciencia corporal?
El Wall Slide Handstand es una variación avanzada de inversión asistida que te permite trabajar con precisión la entrada a parada de manos, activar el core profundo y refinar el gesto con apoyo seguro en la pared.
👉 Mirá el video completo aquí:
🎥 https://www.youtube.com/shorts/1g264WkvQ3M
¿Qué es el Wall Slide Handstand?
Es una postura invertida del Yoga Técnico Contemporáneo , con raíces en el Yoga Iyengar. Se utiliza la pared como herramienta técnica para disociar piernas, mantener alineación escapular y trabajar la extensión axial sin impacto.
¿Qué se activa en esta postura?
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Cintura escapular: fortalece hombros y estabilizadores profundos.
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Psoas e isquiotibiales: trabajan en apertura y control excéntrico.
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Core profundo: clave para sostener el eje corporal invertido.
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Propiocepción: mejora la conciencia espacial en inversiones.
Beneficios principales:
✔️ Fortalece sin impacto
✔️ Entrena el control motor invertido
✔️ Mejora la alineación corporal
✔️ Usa la pared como guía y soporte progresivo
✔️ Ideal para transitar hacia una parada de manos segura
¿Es para todos?
Esta postura es parte de una práctica avanzada, por lo que se recomienda solo con acompañamiento de una profesora o instructor calificado. Si estás comenzando, existen variantes más accesibles para construir la fuerza necesaria, puedo ayudarte si me envias un mensaje en mi canal de Youtube.
El Wall Slide Handstand no es una acrobacia. Es una herramienta de autoconocimiento corporal, una práctica técnica que entrena tanto la mente como el cuerpo.
Animate a explorarla con conciencia y respeto por tu proceso.