Postura que ayuda para cuando te desvelas por la noche. Fácil.

 

Millones de personas alrededor del mundo sufren de insomnio, y las noches pueden ser eternas cuando no puedes descansar.¿Te despiertas en la noche y no puedes volver a dormir? ¡Prueba esta pose de yoga en la cama! 

Fortalece tus brazos y manos. Una clase de fitness yoga para todos

¿Sabías que el yoga puede ayudarte a fortalecer tus brazos y manos? En esta clase de Fit Yoga te guiaré a través de una serie de posturas y ejercicios especialmente diseñados para trabajar la parte superior del cuerpo.

Fortalece los cuádriceps post-lesión de rodilla. Ejercicios fáciles para no perder masa muscular.

🩵 ¿Sufriste una lesión de rodilla y estas en recuperación? 

No te preocupes, estos simples ejercicios basados en posturas (asanas) tradicionales del yoga pueden ayudarte.

En 10 minutos, te guiaré paso a paso para fortalecer los músculos cuádriceps, sin doblar ni exigir la articulación de la rodilla lesionada.

[Marzo] Horario de clases Grupales. Presenciales y por Streaming.

 

El bolster casero: Tu aliado para una espalda y pecho saludables.

🩵¿Sabías que puedes mejorar tu salud y bienestar con un simple bolster casero? 

Un bolster es una especie de almohada bastante firme que se utiliza en yoga para diversos fines restaurativos.

🩵Beneficios de usar un bolster casero:

Renueva tu espalda en 10 minutos con un bolster casero, sin gastar dinero.

 ¿Sientes dolor o tensión en la espalda? ¿Te gustaría aliviar la rigidez y mejorar tu flexibilidad en solo 10 minutos? En este video te muestro cómo usar un bolster casero para realizar una rutina de yoga restaurativa que te ayudará a renovar tu espalda.

Clase de Yoga por Streaming desde Rosario Argentina.

Si no pudiste conectarte el sabado 2 de Marzo en la clase de Live Streaming, en este link puedes ver la clase completa.

🩵 Haremos a través de una serie de ejercicios basados en yoga y especialmente adaptados para elongar y distender los músculos del cuello, espalda y piernas.

Disclaimer - Descargo de Resaponsabilidad

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Recomendaciones para una práctica segura de yoga:

Escuche a su cuerpo: Si siente dolor, deténgase y descanse. No se fuerce más allá de sus límites.Comience con prácticas sencillas y aumente gradualmente la intensidad del nivel y la duración.

Mantenga una buena hidratación.

Use ropa cómoda y adecuada para la actividad. Realice las prácticas en un espacio seguro y libre de obstáculos.

Información adicional:

Este canal no está destinado a ser un sustituto de la atención médica profesional.

Si tiene alguna pregunta o inquietud sobre su salud, consulte a su médico.

Es importante que siga los consejos de su médico individualizado para su situación 

particular.

Agradecemos su comprensión.

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salud y bienestar.