El bolster casero: Tu aliado para una espalda y pecho saludables.

🩵¿Sabías que puedes mejorar tu salud y bienestar con un simple bolster casero? 

Un bolster es una especie de almohada bastante firme que se utiliza en yoga para diversos fines restaurativos.

🩵Beneficios de usar un bolster casero:

Mejora la flexibilidad de la columna vertebral.

Alivia el dolor de espalda y cuello.

Abre el pecho y mejora la respiración.

Reduce el estrés y la ansiedad.

Promueve una postura más saludable.

En este video te muestro tres posturas fáciles y reconfortantes.

🩵¿Cómo hacer un bolster casero?Puedes hacerlo con las instrucciones de este video: