Repasemos el origen cotidiano de la Hinchazón de Pantorrillas, esta puede ser causada por diversos factores, como la retención de líquidos, la falta de actividad física, o como en la mayoria de los casos de trabajadores de mostrador, atención al público en front desk , etc.
Si dispones de 6 minutos , en el video te muestro una
Solución simple y efectiva para aliviar la hinchazón de las pantorrillas.
A través de una combinación de automasajes con una botella plástica llena de agua y ejercicios en tres niveles basados en técnicas de yoga, podrás reducir la inflamación y mejorar la circulación sanguínea en esta área del cuerpo.
El uso de una botella plástica llena de agua para realizar automasajes tiene varios beneficios. La presión aplicada por la botella ayuda a relajar los músculos de las pantorrillas y a liberar la tensión acumulada. Además, el frío del agua puede ayudar a reducir la inflamación y a aliviar el dolor de forma natural.
Los tres niveles de ejercicios de yoga incluidos en el video están diseñados para estirar y fortalecer los músculos de las pantorrillas, promoviendo así una mejor circulación sanguínea y una sensación de alivio. Estas posturas son accesibles para personas de todos los niveles de condición física y pueden realizarse en la comodidad de tu hogar.
Si bien recomiendo hacer la secuencia de tres niveles, también puedes realizar directamente y concentrarte en cualquiera de los niveles.
Te invito a ver mi video y a subscribirte a mi canal de Youtube, para incorporar otros consejos en tu rutina diaria.
¡Tu cuerpo te lo agradecerá!