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Desbloquea tu potencial interior con Puripurna Navasana: Un viaje de equilibrio y fuerza para todos.
¿Estás buscando mejorar físicamente, sin sentir frustración? .
Puripurna Navasana, también conocida como la postura del barco, es la respuesta que has estado buscando.
Es una poderosa y completa asana (postura) te embarcará en un viaje de equilibrio, fuerza y autodescubrimiento. Al practicarla frecuentemente irás desbloqueando tu potencial interior y te sorprenderás con el avance logrado.
En este artículo, te presento una guía completa para dominar Puripurna Navasana en tres niveles de dificultad, asegurando que todos, desde principiantes hasta expertos en yoga, puedan experimentar los increíbles beneficios de esta postura. Además te dejo un link al final de esta nota para que puedes acceder a una video-clase donde realizamos la práctica en tres niveles. Te tomará menos de 10 minutos.
Esta clase está dividida en tres partes, que recomiendo realizar en orden, pero también puedes acceder directamente a cada sección.
Nivel 1: Principiantes: Comenzamos el viaje con una versión modificada de Puripurna Navasana, diseñada para principiantes. Aprenderás la alineación y la técnica adecuadas para ejecutar la postura de forma segura, sentando las bases para un equilibrio y una fuerza central sólidos.
Nivel 2: Intermedios: Elevamos la práctica, trabajando sobre el equilibrio con una variación más avanzada de Puripurna Navasana. Refinarás tu alineación y técnica, profundizando en la postura y cosechando mayores beneficios.
Nivel 3: Avanzados: Dominamos la expresión completa de Puripurna Navasana y desbloqueamos su potencial transformador. Lograremos una alineación y una técnica perfectas, experimentando los máximos beneficios de la postura: fortalecimiento del core, flexibilidad mejorada, equilibrio optimizado y una mente clara y enfocada.
Una sorpresa divertida para los más perseverantes, Para aquellos que vean el video hasta el final, he preparado una variante amena de Puripurna Navasana utilizando una pelota. Incorpora este prop yoga para un mayor desafío a tu práctica mientras sigues obteniendo los beneficios de la postura.
Repasemos los Beneficios:
Más allá de fortalecer tu core y mejorar tu equilibrio, Puripurna Navasana te ofrece una serie de beneficios holísticos para tu cuerpo y mente:
- Mejora la digestión y la eliminación.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Eleva el nivel de energía, priocepción y equilibrio.
- Fortalece los músculos de la espalda, piernas y core
- Aumenta la flexibilidad y rango de movimiento de tus articulaciones
A medida que dominas esta asana, desbloquearás tu potencial interior, esculpirás tu cuerpo, cultivarás una mente más clara y te conectarás con tu centro de energía.
Haz clic en el siguiente enlace para acceder a la clase, y anímate a compartirme tu experiencia en los comentarios del video. Respondo todos de manera personal.
Recuerda estas sugerencias:
- Personaliza tu práctica: Ejecuta las variaciones de Puripurna Navasana a tu nivel de experiencia y necesidades.
- Escucha tu cuerpo: Avanza a tu propio ritmo y no te esfuerces demasiado.
- Respira con conciencia: La respiración te ayudará a mantener el equilibrio y la concentración.
- Diviértete: El yoga debe ser una experiencia agradable y enriquecedora.
¡Disfruta del viaje!