Soy María Cernotto, instructora de Yoga Integral. Ofrezco clases presenciales en la zona oeste de Rosario (Argentina) y también por streaming, para que puedas practicar desde donde estés. Mi enfoque es simple, educativo y accesible, con prácticas diseñadas para ayudarte a mejorar tu salud, recuperar el bienestar y vivir con más plenitud cada día.
En la ciudad de Rosario (Argentina) , zona oeste, he creado un espacio único donde el yoga se adapta a las necesidades individuales de cada ...
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El Wall Slide Handstand es una variación avanzada de inversión asistida que te permite trabajar con precisión la entrada a parada de manos, activar el core profundo y refinar el gesto con apoyo seguro en la pared.
Si buscás una forma eficaz de fortalecer glúteos, isquiotibiales y espalda baja, este ejercicio para la cadena posterior es lo que necesitás.
Con solo una correa y una media, podés trabajar toda la musculatura posterior de forma controlada, sin impacto y desde casa.
En este nuevo video te muestro cómo hacerlo paso a paso.
¿Tenés poco tiempo pero querés activar tu cuerpo y sentirte con más energía? Hoy te comparto una mini-rutina que podés hacer en casa, sin equipamiento especial y con un impacto real: se trata de una secuencia rápida, divertida y súper efectiva
💥 La llamamos “Cargador de Pared” porque en solo unos minutos te vas a
Es en Modalidad presencial y tengo lugares disponibles. Podés escribirme directamente por Whatsapp o llamarme directamente para anotarte.
Te espero en el mat para empezar el lunes con movimiento, foco y buena energía
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