🌿 Estirá tus piernas con una clase de Yoga Suave y consciente en pared y piso.

¿Sentís rigidez, acortamiento en las piernas y glùteos entumecidos al final del día? 

Horarios de Clases de Yoga en Rosario del 7 al 11 de Julio. Semana de la Independencia.

🇦🇷 Este miércoles 9 de Julio es feriado, no hay clases Aprovechá el descanso... ¡y no te preocupes! 

Podés recuperar tu clase otro día. 

Solo acordate de reservar con tiempo 😉 ¡Nos vemos en el mat!

 

Clases de Yoga Presenciales en Rosario • Un Espacio Cálido para Volver al Cuerpo

Hola, soy María Elena Cernotto, profesora de yoga integral, y te doy la bienvenida a mi espacio de clases presenciales en Rosario, pensado para que puedas reconectar con vos en un entorno cálido, cuidado y accesible para todos los niveles.

🧘‍♀️ ¿Qué vas a encontrar en mis clases?

En mi shala, ubicado en zona oeste de Rosario, ofrezco clases de yoga integral adaptadas a distintos niveles: desde principiantes hasta quienes ya tienen experiencia. Trabajo con variantes suaves, dinámicas, de tono deportivo y también con propuestas restaurativas.

El objetivo es que cada persona pueda encontrar su ritmo, su práctica y su respiración, en un ambiente amable, con luz cálida, elementos de apoyo (mats, bloques, bolsters), música relajante y un clima íntimo que favorece la concentración y el disfrute.

💡 ¿Por qué elegir este espacio?

Porque es un lugar pensado con amor: tranquilo, luminoso, con piso de madera, calefacción y ventilación natural.

Porque la práctica es respetuosa y progresiva, sin forzar al cuerpo.

Porque trabajo con grupos reducidos, para poder acompañar de cerca a cada alumno/a.

Porque podés venir sin experiencia previa o con trayectoria, siempre vas a tener una opción adaptada.

📅 Modalidad y horarios

Las clases presenciales se dictan en Rosario en diferentes horarios a lo largo de la semana, y también podés sumarte a clases por streaming en vivo desde cualquier lugar.

📲 ¿Cómo sumarte?

Podés escribirme en este link por WhatsApp o Google Maps, donde también vas a encontrar más info sobre horarios, tarifas y propuestas especiales.

Vení a practicar conmigo.

Si estás buscando clases de yoga presenciales en Rosario, con una propuesta que combine lo físico, lo emocional y lo espiritual en un espacio cuidado y cercano, te invito a que te acerques. El yoga puede ser un camino para volver al cuerpo, al presente, y a vos.

Te espero con los brazos abiertos y el corazón disponible.

Namasté 🙏

🌿 Sobre mí

Desde 2014 me dedico al yoga, primero como practicante y luego como instructora. Me formé en Yoga Integral, Yoga Artístico y Deportivo, con estudios y talleres tanto en Argentina como en el exterior. También me formé en meditación y técnicas somáticas, y sigo profundizando año a año.

Disfruto especialmente de acompañar procesos de transformación a través del cuerpo y la respiración. Además de las clases presenciales, también brindo prácticas online y clases especiales para adolescentes, niños y adultos mayores.

María Elena

Handstand Wall Slide: postura de Yoga Técnico de estilo invertida con asistencia.

 

¿Buscás una postura que combine fuerza, alineación y conciencia corporal? 

El Wall Slide Handstand es una variación avanzada de inversión asistida que te permite trabajar con precisión la entrada a parada de manos, activar el core profundo y refinar el gesto con apoyo seguro en la pared.

 

🔥 Activá tu Cadena Posterior con este ejercicio simple y efectivo.

Si buscás una forma eficaz de fortalecer glúteos, isquiotibiales y espalda baja, este ejercicio para la cadena posterior es lo que necesitás.
Con solo una  correa y una media, podés trabajar toda la musculatura posterior de forma controlada, sin impacto y desde casa.

En este nuevo video te muestro cómo hacerlo paso a paso.
Es una rutina corta, ideal para quienes quieren mejorar su postura, ganar estabilidad y reducir dolores lumbares o tensiones acumuladas por el sedentarismo.

¿Qué es la cadena posterior y por qué deberías activarla?