¿Mucho tiempo sentada?
Probá esta técnica en pared con bloques para alargar isquiotibiales y aliviar la zona lumbar sin impacto.
Mirá el Short aquí ➜
https://youtube.com/shorts/gcngozAcIsA?feature=share
Soy María Cernotto, instructora de Yoga Integral. Ofrezco clases presenciales en la zona oeste de Rosario (Argentina) y también por streaming, para que puedas practicar desde donde estés. Mi enfoque es simple, educativo y accesible, con prácticas diseñadas para ayudarte a mejorar tu salud, recuperar el bienestar y vivir con más plenitud cada día.
Comienza hoy mismo tu clase de yoga.
Clases de Yoga para tu bienestar, desde Rosario. Presenciales y por streaming.
En la ciudad de Rosario (Argentina) , zona oeste, he creado un espacio único donde el yoga se adapta a las necesidades individuales de cada ...
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martes
Mucho tiempo sentada: pared + bloques para isquiotibiales y lumbar. Dos pasos de 60 segundos por lado y tres rondas.
https://youtube.com/shorts/gcngozAcIsA?feature=share
lunes
🌿 Power Pélvico en Pared [PPP]: Que es y como te ayuda a estimular el piso pélvico.
El Power Pélvico en Pared [PPP] es una rutina corta de yoga en pared que practicamos en mi estudio de Rosario. Es un ejercicio suave/terapéutico, sin impacto para abrir caderas, fortalecer aductores, activar el piso pélvico y mejorar el retorno venoso/linfático. Apto para principiantes.
Si quieres practicarlo en tu casa, en el siguiente video short te enseño la técnica para que puedas hacerlo sin problemas.
miércoles
Yoga con sogas en Rosario, para la práctica del Kurunta.
En este nuevo short, publicado en mi canal de youtube les traigo una pose de Yoga Kurunta, donde jugamos con la fuerza, las sogas y las cámaras … ... mejor miralo hasta el final !!.
En mi espacio en Rosario disponemos de sogas ancladas para esta práctica derivada del método Iyengar™.
Las sogas se usan generar tracción y soporte en las posturas. Esto permite trabajar con alineación precisa, menor carga articular y mayor conciencia corporal.
Es ideal para desarrollar fuerza, estabilidad y explorar inversiones de forma segura y accesible.
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| Sogas en Pared para practicar Kurunta |
🌿 Agosto - Horarios de Clases de Yoga Presenciales en Rosario Noroeste, Ludueña.
Consúltame para conocer los detalles:
Conoce la ubicación en Google Maps:
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| Shala de Clases Presenciales en Rosario Noroeste |
lunes
🌿 Yoga Kurunta en Rosario: Descubrí cómo las sogas de pared transforman tu práctica.
Incorporé sogas de pared en mi salón de yoga, ubicado en la zona oeste de Rosario. Las sogas son necesarias para desarrollar una técnica conocida como Yoga Kurunta, que proviene del método Iyengar. Y se usan como ayuda o soporte para realizar distintas posturas.
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