Psicosomatologia del Yoga

Los seres humanos nos movemos impulsados por las motivaciones que nos llevan a realizar las acciones. La mente inconsciente (Chita) y los impulsos del hipotálamo (el Guru Chakra) generan este mecanismo.

El hipotálamo enlaza el sistema nervioso con el endocrino y al recibir información cambia la conducta corporal, segregando hormonas, que hacen aumentar o disminuir la energía de los chakras, asimismo se aumenta o disminuye la energía de los órganos.

Si estas motivaciones se desequilibran, generan conflictos internos, bloqueos. O sea cada motivación no satisfecha  produce tensión y bloqueo de energía.

Cuando aparece el dolor físico, nuestro cuerpo nos está indicando que existe un bloqueo de energía. Cuando aparecen estados de insatisfacción, nos está indicando que existen bloques espirituales. Estos estados de energía estancada generan dolor y sufrimientos.

A través del Hatha Yoga, Gasha Yoga, y Asana Vidya de yoga se pueden liberar los sentimientos y emociones . Las posturas, la respiración, la meditación, la relajación y los masajes son utilizados como técnicas psicofísicas del Yoga con fines espirituales.

Algunos consejos para la práctica del yoga

Leemos en Hatha Yoga  Pradipika que la práctica del yoga debe estar acompañada de algunos requisitos. Los mismos pueden ser considerados como extremos de acuerdo a nuestra realidad, pero su escencia  de debe mantener. 

La respiración

Seguimos hablando de la respiración y cómo nos facilita la realización de ciertas asanas.

En el armado de las posturas invertidas, es fundamental concentrarnos en la respiración, ésta debe ser tranquila y pausada.

Ya en la postura no debemos olvidarnos de respirar. Siempre por la nariz, en forma coordinada, llenando de aire nuestros pulmones. Esto nos facilitará mantener la postura en perfecto equilibrio.

Yoga: uniendo nuestro interior con el universo.

El yoga como camino espiritual, es un arte que va descubriendo la belleza interior a  través del trabajo de las capas exteriores que nos recubren. Para ello utiliza distintos medios: la meditación, la respiración, la alimentación. Hoy quiero hablarles de la respiración , la cual es la base para movilizar nuestro prana o energía vital. 

La respiración es un proceso involuntario, por el cual las células del cuerpo toman oxígeno y eliminan dióxido de carbono. No por ser automático es trivial. A través del swara yoga podemos estudiar nuestra respiración y aprender de sus efectos a nivel psico-fisico-espiritual.

Además, nuestra frecuencia respiratoria está directamente relacionada con nuestro ritmo cardíaco. Si logramos controlar nuestra respiración podremos tener control del ritmo de nuestro corazón.

Seguimos con las posturas para la espalda

La postura chakrasana también conocida como la rueda o como la araña requiere cierto entrenamiento y  una espalda preparada. Esta una fuerte postura que estimula todos tus chakras, requiere fuerza y flexibilidad, pero también concentración y equilibrio.