Cambio Temporal de Horario en Clases de Yoga de los Miércoles – Rosario, Zona Oeste.

¡Atención alumnos de clases de Yoga en Rosario, Zona Oeste!

Queremos informarles que, por motivos de obras de mejora en el estudio donde realizamos los streamings, el horario de clases de yoga de los días miércoles de 15:00 a 16:15 se cancelará de manera temporal. El resto de los horarios se mantiene sin cambios. 

Actualmente, los albañiles están trabajando con mucha dedicación para renovar el espacio mejorando la estética e instalando un nuevo sistema de iluminación para poder realizar los streamings y videos para mi canal de Youtube en calidad 4K !!.

Agradezco profundamente su paciencia, comprensión y buena energía durante este tiempo de cambios.

Estoy muy entusiasmada con las mejoras y confío en que pronto podremos retomar las clases en ese horario con un estudio renovado y lleno de buenas vibraciones.

¡Gracias por acompañarme  en este proceso de crecimiento!

 

Descubrí tu fuerza real con el Test STS: el reto de 1 minuto que podés hacer en casa.

¿Sabías que podés medir tu fuerza, resistencia y salud funcional con un simple test de 1 minuto y una silla?

Te presento el Test STS (Sit to Stand), una herramienta fácil, rápida y muy efectiva para evaluar cómo está tu cuerpo… ¡y sin salir de casa!

Fortalecé tu Suelo Pélvico en Casa con Esta Rutina Fácil – 3 Ejercicios muy Efectivos

Si estás buscando ejercicios para fortalecer el suelo pélvico en casa, llegaste al lugar correcto.En esta nota y. video te comparto una rutina simple y efectiva para tonificar el core pélvico con solo tres movimientos y usando elementos que tenés en casa: una silla, un calcetín y una pelota o bloque de yoga.

Desbloquea tu Potencial en Yoga: Domina la Cinta Strap y Transforma tu Práctica.

¿Te apasiona el yoga y buscas maneras de profundizar tus estiramientos, mejorar tu alineación y alcanzar nuevas posturas? 

En esta completa clase de yoga con cinta (también conocida como yoga strap), te guiaré paso a paso para que descubras el poder transformador de este versátil accesorio. Aprenderás a usar la cinta de yoga correctamente y notarás una diferencia significativa en tu flexibilidad, fuerza y rango de movimiento.

Descubre el Yoga con Silla: Tu Camino hacia una Postura Perfecta y Flexibilidad sin Límites

¿Buscas una forma suave pero efectiva de mejorar tu postura, aumentar tu flexibilidad y encontrar una conexión mente-cuerpo más profunda? 

Este video te guía a través de una inspiradora clase de yoga con silla, una clase con varias opciones, para ser accesible a personas de todas las edades y niveles de condición física. 

Usa una Pared como Cargador de Potencia para Glúteos.

¿Tenés 5 minutos y una pared libre en casa? 

Entonces tenés todo lo que necesitás para trabajar de manera efectiva tu cuerpo con posturas de yoga simples pero profundamente transformadoras.

En esta secuencia que compartimos hoy, vas a descubrir cómo el uso de la pared como soporte puede ayudarte a construir fuerza, estabilidad y conciencia corporal, enfocándonos en tres áreas fundamentales: glúteos, piernas y espalda. No hace falta equipo especial, ni un espacio enorme. Solo tu cuerpo, tu respiración… y una pared.

🏔️ Yoga Post-Hiking: Recupera tu Cuerpo Después del Trekking 🧘‍♂️🌿

Si en estas vacaciones estás explorando la naturaleza con largas caminatas, senderismo o trekking, seguro has sentido la tensión en las piernas y la espalda. 

Después de una intensa jornada de hiking o trekking, tu cuerpo merece un momento de recuperación. 

Yoga con accesorios o props: hoy exploramos el bloque, taco o ladrillo como tu aliado para avanzar en la práctica.

❤️ Transforma tu práctica de yoga con la magia de los bloques. Estos accesorios, que también se conocen como tacos o ladrillos, son la clave para desbloquear nuevas posibilidades en cada postura.

❤️ A través de 4 posturas cuidadosamente seleccionadas, te mostraré cómo los bloques pueden llevar tu práctica a un nivel superior, brindándote seguridad, profundidad y eficacia:

Desarrollo de la clase:

00:00 Introducción

01:07 Uttanasana (Flexión hacia adelante: Una nueva perspectiva)

02:54 Ashwa Sanchalanasana (El Corredor: Superando tus límites)

04:30 Trikonasana (El Triángulo: Encontrando tu centro)

06:25 Setu Bandhasana (El Puente: Expandiendo tu práctica)

08:27 Conclusión

❤️ No importa tu nivel de experiencia, los bloques son una herramienta invaluable para un yoga más consciente, seguro y transformador. ¡Anímate a descubrirlos! Dale play al video y eleva tu práctica de yoga.